Tog AI 사용 가이드
운동 기록을 더 쉽고 스마트하게
시작하기
메인화면
채팅으로 메모하기
운동 이름, 무게, 반복 횟수만 채팅 앱에 메모하듯 최소한의 노력으로 간단하게 기록하세요. '벤치프레스' '20kg 10회' '60kg 10회' '80kg 8회'처럼 매 세트가 끝날 때마다 입력하면 AI가 자동으로 정리해드립니다.
스톱워치
메모 입력 시 자동으로 스톱워치가 시작되는 기능을 활성화하거나 비활성화할 수 있습니다. 알림 및 알람을 설정하여 세트 간 휴식 시간을 효과적으로 관리하세요.
메모 자동 완성
기본적인 운동들은 자동완성을 통해 빠르게 입력할 수 있고, 최근에 입력한 메모를 기억하여 자동완성해줍니다. 몇 글자만 입력해도 원하는 운동을 빠르게 선택할 수 있어요.
자주 쓰는 단어
자주 쓰는 단어를 미리 설정해두면 키보드에서 직접 입력하지 않고 버튼으로 한 번에 쉽게 입력할 수 있습니다. 'kg', '회' 같이 자주 입력하는 단어들을 설정해두는 것이 좋습니다.
메모 편집
이미 입력한 메모를 수정 및 삭제할 수 있고, 메모 아래에 새로운 메모를 삽입할 수도 있습니다. AI가 다시 분석하여 운동 일지를 업데이트합니다.
메모하기와 질문하기
운동 기록뿐만 아니라 운동에 대한 궁금한 점도 AI에게 물어보세요. 개인 맞춤형 조언을 받을 수 있습니다.
기록보관함
운동 기록 관리
운동부위별 필터링
등, 가슴, 어깨, 팔, 하체, 복근, 유산소로 운동을 구분하고 있으며, 필터를 통해 특정 부위의 운동 습관을 시각적으로 확인할 수 있습니다.
뷰 설정 (목록, 달력)
목록 형태로 시간순 정렬하거나, 달력 뷰로 날짜별 운동 패턴을 한눈에 확인할 수 있습니다.
일지 상세보기
각 운동 세션에서 운동 부위, 운동 내용, PR 레코드 등을 확인할 수 있습니다.
공유하기
운동 기록을 친구나 트레이너와 공유하여 피드백을 받고 동기부여를 얻으세요. SNS에도 공유해보세요.
일지 수정하기
과거 운동 기록을 수정하고 보완하여 정확한 데이터를 유지할 수 있습니다.
통계
운동 통계 분석
토그 레벨
총 16단계로 구성되어 있으며 최근 30일의 운동 빈도로 결정됩니다. 높은 레벨을 유지하기 위해서 운동 빈도를 높게 유지해보세요.
주간 운동
이번 주에 운동을 얼마나 열심히 했는지 시각적으로 확인하고 동기부여를 받을 수 있습니다.
운동 부위 통계
등, 가슴, 어깨, 팔, 하체 운동 비율을 원형 그래프로 확인할 수 있으며, 복근과 유산소 운동 빈도도 막대그래프로 확인 가능합니다. 각 부위별 운동 빈도와 비중을 표로도 제공합니다.
PR 레코드
스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드프레스에 대해서 세션마다 최고값으로 기록되며, 기본 바벨 운동들의 최대 근력 수준을 추적 관리할 수 있습니다.
설정
앱 설정
프로필 관리
프로필 이미지와 프로필 이름을 수정할 수 있는 기능입니다.
일지 작성 규칙 편집
메모를 토대로 일지를 작성하는 방식을 개인 취향에 맞게 커스터마이징할 수 있습니다. 원하는 일지 형식을 미리 입력해두면 편하게 원하는 형태로 일지를 작성 및 저장할 수 있습니다.
구독 관리
프리미엄 기능과 구독 상태를 관리하고 플랜을 변경할 수 있습니다.
앱 언어
한국어, 영어, 일본어 중 원하는 언어로 앱을 사용할 수 있습니다.
테마
라이트 모드와 다크 모드 중 선택하여 편안한 사용 환경을 만드세요.
메인 색상
앱의 메인 컬러를 개인 취향에 맞게 변경할 수 있습니다.
AI 모델(챗봇에 적용)
챗봇의 AI 모델을 선택하여 응답 스타일과 정확도를 조정할 수 있습니다.
AI 캐릭터
AI 어시스턴트의 성격과 말투를 선택하여 더 친근한 대화를 나눠보세요.
무게 단위(kg & lb)
킬로그램(kg) 또는 파운드(lb) 중 선호하는 무게 단위를 선택하세요.
의견 보내기
앱 개선을 위한 의견이나 버그 신고를 개발팀에 전달할 수 있습니다.